「和小我和好」
初期我已經不記得何時有這種想法
但是這個想法的產生，讓我開始能夠越來越感受完自己的情緒後，然後「瞬間回到當下」
小我- 展現自己不喜歡的「信念」，藉由外在經驗來觸發不適合自己的「觀念、信念、價值觀、三觀、各種觀」
發現小我的用意，成長就會自然變快，
小我通常都會有「小劇場的特性」、「碎碎念的特性」「最明顯的是腦袋出現2個人以上（包括自己）開始在上演8點煩人的戲碼」「這個戲碼還演不完，沒有任何實質的幫助只有製造更多麻煩」「越想越有情緒」
「開始幻想劇情然後升起有莫名的防備心」「 突然的反抗心、擋不住的怒氣」等等
「開始評斷各種誰比較__（慘）、誰應該怎樣，當起外界的裁判」「自認自己是覺得的對」等等，太多了，之後再補充
☝🏻（以上都個人經歷過，所以自己的一些小我特性，會開始越來越熟悉）
因為這個很容易忘，也會用各種形式出現
所以常常提醒自己小我是來幫助自己的，因為祂就是你，這就是與宇宙協議好的的人體機制，與祂對立只是另一個你自由的選擇
我提供我的經驗給各位：）
#扇子自我修煉小抄
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